The Single Best Strategy To Use For Ãœbergewicht

Viele Menschen wissen nicht, was Blutdruck ist. Und dieser Mangel an Wissen könnte möglicherweise zu schweren gesundheitlichen Komplikationen, Schlaganfall, Herzinfarkt und sogar zum Tod führen. Der Begriff Silent Killer beschreibt Bluthochdruck sehr intestine.

Doch mit ein wenig Wissen können Sie Maßnahmen ergreifen, um zu verhindern, oder zu reduzieren, die Schäden hohen Blutdruck verursachen kann.

Der Blutdruck ist ganz einfach die Kraft Ihres Blutflusses, der gegen Ihre Arterienwände stößt. Wenn Sie sich ein Schlauchrohr vorstellen, je höher der Druck, desto größer ist die Kraft auf das eigentliche Schlauchrohr. Nun, es ist dasselbe mit Ihrem Blut und Ihren Arterien.

Wenn Ihr Arzt oder Kliniker Ihren Blutdruck kontrolliert, gibt es zwei Messwerte; zwei Zahlen. Sie werden normalerweise als 120/eighty angezeigt. Die erste Zahl wird als systolischer Druck bezeichnet. Wenn Ihr Herz schlägt, wird die Kraft Ihres Blutes in Ihren Arterien Ihr systolischer Druck genannt. Es ist der vorübergehende Druck, der ausgeübt wird, während das Blut gepumpt wird.

Die zweite Zahl ist Ihr diastolischer Druck. Während dein Herz zwischen den Tieren ruht, ist die Kraft deines Blutes in deinen Arterien geringer. Das nennt person diastolischen Druck.

Der normale Blutdruck wird als etwa a hundred and twenty/eighty oder niedriger angesehen. Ein hoher Blutdruck wird als ein Wert von a hundred and forty/90 oder höher angesehen, obwohl Ärzte in verschiedenen Ländern leicht unterschiedliche Ansichten darüber haben, was niedrigen, normalen und hohen Blutdruck ausmacht. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, dann sind Sie ganz einfach in einem größeren Risiko fileür einen Schlaganfall, Herz-und Nierenerkrankungen und Herzinfarkt. In diesem Drop lohnt es sich, Ihren Blutdruck zu senken.

Die Liste der Dinge, die Bluthochdruck verursachen können, ist sehr lang. Dazu gehören körperliche Inaktivität, Tabakkonsum und Alkoholkonsum, übermäßiger Anxiety und schlechte Ernährung. Es ist auch bekannt, dass einige Erkrankungen und sogar einige Medikamente können Bluthochdruck verursachen oder dazu beitragen, auch als Hypertonie.

Wir haben bereits gesehen, dass Bluthochdruck oder Bluthochdruck Schlaganfälle verursachen kann. Der Grund ist, dass der hohe Druck in den Arterien tatsächlich Blutgefäße brechen lassen kann. Das wiederum könnte ihm erlauben, ins Gehirn zu bluten. So entstehen Schlaganfälle.

Die gleiche Art von Trouble kann gesehen werden, wenn Bluthochdruck verursacht ein Blutgefäß in Ihren Augen zu platzen, oder bluten. Ihre Sehkraft wird verschwommen sein, wie Sie erwarten würden, aber in schweren Fileällen kann es Sie blind lassen. Es gibt eine lange Liste von Gründen, warum es am besten ist, die Kontrolle über Ihren Blutdruck zu halten.

Hypertonie oder Bluthochdruck verursachen bekanntermaßen Herzinfarkte. Ihre Arterien bringen sauerstoffreiches Blut in Ihren Herzmuskel. Wenn Ihr Herz nicht genügend Sauerstoff bekommt, würden Sie Brustschmerzen und Engstellen bemerken. Wenn der Blutfluss blockiert ist, würden Sie einen Herzinfarkt erleiden.

Und die Liste geht weiter. Stauungsinsuffizienz ist auch etwas, das bei Menschen mit hohem Blutdruck auftritt. Eine dekompensierte Herzinsuffizienz ist eine sehr ernste Erkrankung und tritt auf, wenn Ihr Herz nicht in der Lage ist, ausreichend Blut für Ihren Körper zu pumpen.

Obwohl es beängstigend sein kann, alle Probleme im Zusammenhang mit Bluthochdruck zu lesen, ist es nie zu spät, etwas dagegen zu tun. Und noch wichtiger, es ist nie zu früh, etwas dagegen zu tun. Sogar Kinder können hohen Blutdruck entwickeln, sodass frühe Prävention perfect ist. Und mit zunehmendem Change steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen höheren Blutdruck entwickeln. Aber das ist kein Grund, es als eine Tatsache des Lebens zu akzeptieren.

Rassischer und ethnischer Hintergrund kann auch einen Unterschied machen, wie wahrscheinlich Sie sind, hohen Blutdruck zu entwickeln. Bestimmte Gruppen sind bekanntermaßen stärker gefährdet.

Übergewicht ist ein wichtiger Faktor bei Bluthochdruck. Wie Bluthochdruck auch alle anderen Probleme Übergewicht kann dazu fileühren, haben Sie ein viel höheres Risiko für Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Schlaganfälle. Das ganze fiese Zeug. Abnehmen hilft im Allgemeinen, den Blutdruck zu senken und wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie sicherlich Ihren Blutdruck messen lassen.

Natürlich hat eine gesunde Ernährung viel zu empfehlen. Aber es ist ein großartiger Weg, um Ihren Blutdruck auf einfache Weise zu kontrollieren. Sie sollten mit Ihrer Einnahme von Salz und Natrium sicherlich vorsichtig sein, da dies den Blutdruck erhöht. Wenn Sie überprüfen, was in den Zutaten Ihrer Packung Lebensmittel können Sie überrascht sein, wie viel Salz Sie essen jeden Tag. Versuchen Sie auch, einen größeren Anteil an frischem Obst und Gemüse in Ihre Ernährung, um eine gesunde Routine.

Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, lassen Sie Ihren Blutdruck überprüfen. Es dauert nur ein paar Sekunden und es ist ein wichtiger Teil der Kontrolle Ihrer Gesundheit. Es ist auch möglich, Ihren Blutdruck zu Hause zu messen in diesen Tagen mit einfach zu bedienenden Blutdruckmessgerä10. Vielleicht möchten Sie Ihren Arzt bitten, Ihnen beizubringen, wie Sie Ihren Blutdruck zu Hause überwachen, um sicherzustellen, dass Sie eine zuverlässige Messung erhalten.

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